热点:

    高考加油|缓解紧张焦虑情绪的小锦囊

      [  品牌资讯   ]  

        每年高考时都会出现学习程度好的考生因为紧张发挥失常,而学习一般考生的反倒靠着一个良好的心态超常发挥。由此可见良好心态可以在一定程度上左右高考的成绩!这里有几条缓解紧张放松精神的tips,更有缓解紧张的神奇咒语助力高考,勿需多言,速看!

        考试前

        1.适当运动

        保证自己身体健康安全的情况下进行一定舒缓的运动,瑜伽、慢跑、甚至和家人一边聊天一遍散步也可以,总之动起来让自己的注意力从考试那边解放出来。放心,你努力三年的成果不会因为几步走路动几下身体就全盘删除。还有要注意的是一定不要进行剧烈运动,往年因为剧烈运动受伤无法考试的考生并不是个例。

        2.听喜欢的音乐

        可以选择喜欢的音乐,将自己沉浸在音乐中想一些开心的事情,有研究表明音乐确实可以调动人的情绪,舒缓的音乐可缓解紧张与压力,轻快的音乐让人更加正面愉悦,激烈的摇滚乐可以起到发泄愤懑的作用。简而言之,音乐是一种很好的放松方式,让我们的身体处于一种更安静、更有活力的状态。

         看一个喜欢的电影

        注意是在不影响休息的前提下,选一个长度合适,尤其是画面一定要是色彩丰富明快的那种类型,电影中色彩的表达是一个很重要元素,能起到调动观众情绪和代入感的作用,所以给自己选一部色彩明快的喜剧片笑一笑吧!AGON爱攻AG274UXP显示器,HDR600显示加强技术+98%DCI-P3广色域!专业的视觉享受,给孩子更好的放松!

        考试中

        1没人比深呼吸更懂缓解紧张!

        这里有一句神奇的咒语教给你!来跟我读:塔~斯~法~帕~,这个咒语来自一个古老文明,如果你进入考场难以自制的紧张,可以多读几遍,效果立竿见影。

        2.不会的题先跳过!

        不要死磕!不要死磕!不要死磕!硬骨头我们留到最后再啃!先把能吃到的“肉”全部吃到,死磕难题不光影响心态,还非常浪费时间,千万不要干捡芝麻丢西瓜的事,考试的节奏也是很重要的!

        3.不查答案!

        考完最后一门前,一定不要跟同学对答案,也不要回家通过网络查答案,如果结果是不好的那对心态是毁灭性的打击,你回家需要做的的事情只有吃好喝好,复习下一场考试的易错题,放松休息充分。

        还有一点说给家长,家长的心态也很重要千万要放平,情绪是可以传染的,家长们如临大敌的表现会给孩子莫大的压力,谨记谨记。不以物喜,不以己悲,甚至“忘记”高考,把他当作稀松平常的一天,所谓平常心是最好的状态。

        高考并不是人生的终点,它仅意味着一次重要的人生转折,你要做的就是把它当做杠杆,用努力把自己抬到能达到的极限高度,这将是你往后人生的起点。最后祝愿广大考生以最好的状态迎接理想的成绩!

    diy.zol.com.cn true https://diy.zol.com.cn/771/7718842.html report 2077     每年高考时都会出现学习程度好的考生因为紧张发挥失常,而学习一般考生的反倒靠着一个良好的心态超常发挥。由此可见良好心态可以在一定程度上左右高考的成绩!这里有几条缓解紧张放松精神的tips,更有缓解紧张的神奇咒语助力高考,勿需多言,速看!考...
    • 猜你喜欢
    • 最新
    • 精选
    • 相关
    推荐经销商
    投诉欺诈商家: 010-83417888-9185
    • 北京
    • 上海
    • DIY组装电脑
    • 新品上市
    推荐问答
    提问
    0

    下载ZOL APP
    秒看最新热品

    内容纠错